Openingstijden

Maandag t/m vrijdag

07:30 - 21:00 uur

Zaterdag

07:30 - 15:00 uur

Bewegen bij FysioFitnessBewegen is gezond. Het verkleint het risico op chronische ziekten en het houdt u fit.

Om die redenen is het goed om per dag ten minste 30 minuten te bewegen.

Wilt u op gewicht blijven of afvallen, dan moet u langer bewegen. Ongeveer 45 tot 60 minuten per dag en liefst op alle dagen van de week.

Om te bewegen hoeft u niet altijd te sporten.  Intensieve klusjes waarvan u het echt wel even warm krijgt tellen ook mee:

  • Op een pittig tempo wandelen, bijvoorbeeld naar de supermarkt
  • Lekker fietsen in plaats van de auto te gebruiken voor korte ritjes
  • Het hele huis stofzuigen
  • De auto wassen
  • De trap nemen, bijvoorbeeld op het werk 
  • Tuinieren, bijvoorbeeld het gras maaien

Beweegt u niet genoeg en wilt u weer meer gaan bewegen? Kom langs op ons inloopspreekuur en wij geven u professioneel advies op maat.